食事内容を見直してダイエットに成功の巻!

友達と一緒に楽しくバーベキュー。 お肉や野菜、カレーなんかも作ってしまって、楽しくワイワイやりました。 しかし、友達が送ってきてくれた写真を見て愕然、いや、腰が抜けてしまったと言ったほうがいいかもしれません。 自分の顔が、まるでエサを詰め込み過ぎたリスの頬袋のようにまん丸。 写真は残酷・・・自分の見たくないところまで包み隠さず写してしまいます。 これはダイエットするしかないと思…

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気持ちよく生活できることこそが「ダイエット」の成功に繋がる

ダイエットダイエット・・と思ってばかりいると、ダイエットは成功しません。ダイエットの鉄則は「適度な食事制限と適度な運動」ですが、それを「続ける」ことが何より大事なのです。 一時的に食事制限したり、一時的に運動したりしても、それを日々の生活の一部として続けられないのなら、すぐリバウンドしてしまいます。 続けるためには、意識改革をすることが大切です。 食事制限するために生きているわけで…

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